O všímavosti a potřebě odpočívat

Nádech, výdech. 

Ještě jednou.

Hluboký nádech. Výdech.

Vaše tělo prostupuje klid, napětí odchází, v hrudníku se rozlévá teplo. Není to krásný pocit?

Určitě ano. Ovšem v dnešním uspěchaném světě si na “obyčejné bytí” necháváme stále méně času. Přitom je to pro naše zdraví, psychické i fyzické, zásadní.

Pojďme si na rovinu říct, že odpočinek není něco, co bychom si měli zasloužit. Naopak. Odpočinek bychom si měli dopřávat pravidelně a zcela bez pocitu viny z nicnedělání. Zvlášť pokud na naší energii závisí i chod domácnosti, fungování rodiny nebo velké pracovní projekty. 

Buďme pro sebe na prvním místě.

Dnes už není žádným tajemstvím, že jóga příznivě ovlivňuje fyzickou i psychickou kondici. A když se k tomu navíc přidá slunce a dýchání mořského vzduchu, je to win-win :)

Všímavost

Zásadní roli v pohledu na “zazdrojování se” a relax hraje naše všímavost. Upřímně, kdy si všimneme, že už toho máme dost, že už fakt takhle dál nemůžeme? Ano, přesně tak. Když už fakt takhle dál nemůžeme. A to nemusí být nutně špatně, protože v momentě, kdy si toho všimneme, kdy si to uvědomíme, nastává chvíle, kdy s tím opravdu můžeme něco udělat. 

Ale co kdybychom se naučili těmto stavům předcházet a učili se poslouchat svoje tělo, naslouchat jeho signálům a vnímat, co mu dělá dobře a co ne?

Co kdybychom se naučili VŠÍMAT SI sami sebe?

Ne ne, není to sobecké. Představme si, jak by byl náš svět pohodovější a naši blízcí šťastnější, kdybychom měli dostatek energie. Nejen na to, co musíme, ale i na to, co chceme. 

Jediný okamžik, který můžeme změnit, je teď.

Pojďme do té sauny, i když je neumyté nádobí.

Vezměme do ruky knihu místo chytrého telefonu.

Naplánujme si tu jógovou dovolenou.

Kdy jindy, když ne teď.